何をするのかということだけではなく、いつそれをするのかということです。睡眠クロノタイプ*を理解することで、人生を最適化する方法を学びましょう。 * クロノタイプ：朝型夜型に関わる特性、体内時計のこと
続きを読む年末年始のホリデーシーズン。クリスマスパーティーに忘年会、取引先との会食に、家族で過ごすお正月や新年会など、この時期ごちそうを食べる機会が目白押しです。そう、食べすぎの脅威が差し迫っています！ この冬、過食を抑えるために役立つコツをいくつかご紹介しましょう。
あなたの手が届く範囲内に液晶画面はいくつありますか？ パソコンやタブレット、テレビにゲーム機、さらには2台目の携帯電話？ 私たちの生活はブルーライトに囲まれているといっても過言ではありません。ブルーライトとは一体何なのでしょうか？
汚染された空気が原因で1年に700万もの人が命を落としている事実をご存じでしょうか？ 今や喫煙よりも深刻な問題となっていることも一因として、世界保健機関（WHO）は大気汚染を公衆衛生上の緊急事態としています。
とりとめなく思考する心に20分間ひとりで向き合う時間を持つことから生まれる、穏やかで心安らかな人生を送るための対処法－それが瞑想です。
温と冷のメリットを併せ持つ温冷療法が、人を元気にし、より早い回復をもたらします。
ヒトの細胞内では無数のミトコンドリアが活動しています。サイズこそ小さいものの、ミトコンドリアはミクロのエンジンと呼ばれるほどの大きな力を備えています。ミトコンドリアが細胞の動力源であるのは間違いのない事実ですが、それだけでは見方が単純です。なぜならエネルギー生産は、ミトコンドリアのほんの一部の機能に過ぎないからです。
健康的な美しい髪を手に入れるためには、性別や年齢に関わらず、頭皮のケアが不可欠です。若い世代は、太陽からの紫外線など、外部からの有害な影響を受けやすい環境に身をおくことが多いため、頭皮のUVケアが必要です。
人間だけではなく、ペットにも忍び寄る加齢。ペットの酸化ストレスは、老齢の動物において、関節炎を引き起こす主な原因となっています。
太る原因はひとつではありません。食べすぎたりつい運動を怠けてしまったりすれば、ウエスト周りに脂肪がつくのは当然でしょう。でも、きちんとした食生活を送り、定期的に運動もしているのに、体重が増えているのだとしたら、何が原因なのでしょう？ もしかしたら、年齢のせいかもしれません。
ダイエットに最も効果的な食物を見つけることは、そう簡単ではありません。その中でも、一般的に広く定着しているように思われるのは、タンパク質の摂取を増やすことにより、減量が促進されるという説です。
体重と戦う必要がある人は、不健康な食事、座りっぱなしの生活、悪い遺伝子が原因だとよく指摘されます。確かにどれも真実ではありますが、最近の新しい研究では、腸内に潜んでいる細菌にも大きな原因があると考えられています。
どのような髪色であっても、カラーリングした髪の美しさを長持ちさせるには少し手をかける必要があります。高いお金を払ってサロンで最新のトレンドカラーにしてもらったのに、十分にケアしなかったせいで1週間後には褪色してしまうなんて、あまりにももったいない話です。
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